Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι το τμήμα της πλάτης που μεταφέρει τα πιο βαριά φορτία. Υποστηρίζει το σωματικό βάρος ενός ατόμου και όλα τα βάρη που σηκώνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γι' αυτό η δύναμη του μυϊκού κορσέ στο κάτω μέρος της πλάτης και η υγεία του είναι τόσο σημαντικά για τη ζωή και την κινητικότητα κάθε ανθρώπου. Εάν πονάει η μέση σας, πρέπει να κατανοήσετε τα αίτια του πόνου, προκειμένου να βρείτε αποτελεσματικές θεραπείες για την εξάλειψή του.
Για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε εάν πονάει η πλάτη σας στην οσφυϊκή περιοχή, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί συνέβη αυτό. Αυτό γίνεται καλύτερα με τη βοήθεια ενός ειδικευμένου ειδικού ο οποίος, με βάση όλα τα συμπτώματα, μπορεί να προσδιορίσει την αιτία της δυσλειτουργίας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και να συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.
Ο πόνος στη μέση δεν μπορεί να γίνει ανεκτός. Αυτό μπορεί να έχει πολύ σοβαρές επιπτώσεις στη μελλοντική κινητικότητα ενός ατόμου. Οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης να μην προσπαθήσετε να διορθώσετε το πρόβλημα μόνοι σας, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση.
Η σπονδυλική στήλη είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που αποτελείται από πολλά αλληλένδετα στοιχεία. Η αρμονική λειτουργία καθενός από αυτά εξασφαλίζει καλή κινητικότητα ολόκληρου του σώματος.
Ακόμα κι αν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει όχι συνεχώς, αλλά από καιρό σε καιρό, δεν πρέπει να νομίζετε ότι ο πόνος θα υποχωρήσει από μόνος του. Οι επώδυνες αισθήσεις είναι πάντα ένα σύνδρομο που υποδηλώνει την παρουσία μιας διαταραχής. Το να το αγνοήσετε σημαίνει να επιτρέψετε στην ασθένεια να αναπτυχθεί και να προχωρήσει.
Αιτίες πόνου στη μέση
Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις πιθανές αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην οσφυϊκή χώρα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια. Συνήθως, ο πόνος στη μέση μπορεί να έχει τις ακόλουθες αιτίες:
- Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης - σκολίωση, οστεοχονδρωσία, οστεοπόρωση, σπονδύλωση.
- τσιμπημένα νεύρα?
- μεσοσπονδυλική κήλη?
- υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
- υποθερμία ή κρύο στο κάτω μέρος της πλάτης.
- παθητικός τρόπος ζωής, κακή κυκλοφορία του αίματος στην πλάτη.
- Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων στην οσφυϊκή περιοχή.
- Πόνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πολύ σπάνια, ο πόνος στη μέση εμφανίζεται ξεχωριστά από άλλα συμπτώματα και δεν συνοδεύεται από άλλες εκδηλώσεις. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο αισθάνεται πρόσθετες διαταραχές ή αλλαγές στη λειτουργία του σώματος. Με βάση τον τύπο του πόνου και τα συνοδευτικά συμπτώματα, ο γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την αιτία και να συνταγογραφήσει περαιτέρω ενέργειες.
Για παράδειγμα, εάν ο έντονος οξύς πόνος συνοδεύεται από συχνή επιθυμία για ούρηση, αυτό μπορεί να υποδηλώνει νεφρικό κολικό. Είναι σημάδι ανάπτυξης ουρολιθίασης στον οργανισμό.
Είναι πολύ σημαντικό να πείτε λεπτομερώς στον ειδικό πότε άρχισε να σας ενοχλεί για πρώτη φορά ο πόνος στη μέση και πώς ακριβώς εκδηλώνεται η ενόχληση στην πλάτη, ώστε ο γιατρός να καταλάβει το πρόβλημα και να συνταγογραφήσει τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
Πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση
Εάν πονάει η μέση σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Ειδικά αν οι οδυνηρές αισθήσεις δεν υποχωρούν για αρκετές ημέρες και αυξάνονται με την κίνηση ή τη σωματική δραστηριότητα. Η θεραπεία προβλημάτων στην οσφυϊκή περιοχή συχνά περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων που ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και αποκαθιστούν τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση παυσίπονων είναι απαραίτητη για την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών και την κατανόηση των βασικών αιτιών της πάθησης.
Άλλοι τρόποι για την ανακούφιση του πόνου στη μέση περιλαμβάνουν:
- φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες?
- μασάζ ή χειρωνακτική θεραπεία.
- λήψη βιταμινών και ασβεστίου για την αποκατάσταση της οστικής πυκνότητας.
- θεραπευτικές ασκήσεις.
Οι σωματικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη θεραπεία του πόνου στη μέση, καθώς η γυμναστική σάς επιτρέπει να λύσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το πρόβλημα. Για κάθε μεμονωμένη περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα διαφορετικό σύνολο ασκήσεων που είναι πιο κατάλληλες για τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Ο πιο σημαντικός κανόνας για τον ασθενή είναι να κάνει τα πάντα όπως είπε ο ειδικός και να ακολουθεί όλες τις συστάσεις για να εξασφαλίσει γρήγορη ανάρρωση.
Η νεότερη μέθοδος για την αντιμετώπιση των παθήσεων της πλάτης είναι ο βελονισμός, ο οποίος γίνεται σύμφωνα με τις αρχαίες κινεζικές παραδόσεις. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να εξαλείψετε τους μυϊκούς σπασμούς, να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ομαλοποιήσετε τη δραστηριότητα της σπονδυλικής στήλης. Σε σπάνιες περιπτώσεις προχωρημένης νόσου, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει χειρουργική επέμβαση για την εξάλειψη του προβλήματος στο κάτω μέρος της πλάτης.
Μετά την επέμβαση, ο ασθενής συνταγογραφείται θεραπευτικές και προφυλακτικές ασκήσεις, ο κύριος σκοπός των οποίων είναι η αποκατάσταση της άνετης λειτουργίας του κάτω μέρους της πλάτης. Ωστόσο, πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη και αυστηρή επίβλεψη γιατρού προκειμένου να αποκατασταθεί σταδιακά η δραστηριότητα και η δύναμη στους μύες. Εάν ο πόνος επανεμφανιστεί, η άσκηση πρέπει να σταματήσει. Συχνά η μετεγχειρητική περίοδος συνοδεύεται από λήψη βιταμινών ή συμπληρωμάτων διατροφής για να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει από την ασθένεια.
Πρόληψη παθήσεων της μέσης
Εάν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ωστόσο, είναι πολύ πιο εύκολο να διασφαλίσετε ότι ο πόνος δεν σας ενοχλεί ποτέ. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες που μπορούν να ονομαστούν υγιεινός τρόπος ζωής.
Πρώτον, η μέτρια αλλά τακτική σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για έναν δυνατό μυϊκό κορσέ της πλάτης, που κάνει τη μεταφορά βαρών και φορτίων όλο και πιο εύκολη.
Δεύτερον, η σωστή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία επιτρέπει σε όλα τα όργανα και τα μέρη του σώματος, ιδιαίτερα τη σπονδυλική στήλη, να είναι δυνατά και να λειτουργούν κανονικά για πολλά χρόνια.
Τρίτον, ένα άνετο μέρος για ύπνο και ένα ορθοπεδικό στρώμα που εξασφαλίζει τη σωστή κατανομή του σωματικού βάρους κατά τον ύπνο ή την ανάπαυση.
Όταν ξεκινάτε την προπόνηση, πρέπει να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο και τον αριθμό των ασκήσεων, ώστε οι μύες να συνηθίσουν στη δουλειά. Μπορείτε να κάνετε οποιοδήποτε άθλημα σας αρέσει: το τρέξιμο, η φυσική κατάσταση, το κολύμπι και ακόμη και το περπάτημα στον καθαρό αέρα θα φέρει αξιοσημείωτα οφέλη στο σώμα σας. Εάν φροντίζετε τον εαυτό σας και το σώμα σας, μπορείτε να ξεχάσετε κάθε πόνο για πολύ καιρό.